- Editorial:
- TUTOR
- Año de edición:
- 2024
- Materia:
- Gimnasia..
- ISBN:
- 978-84-18655-43-2
- Páginas:
- 240
- Encuadernación:
- Rústica
SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA, EL
UN APLICACIÓN ACTUAL DEL ENTRENAMIENTO DE LA VIEJA ESCUELA
THIBAUDEAU, CHRISTIAN / SHEPPARD, TOM
Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograr aumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en los entrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y el acondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudará a aprender métodos que propiciaron que estos levantadores lograsen hazañas que todavía hoy impresionan. También aprenderás: diez métodos avanzados para aumentar la fuerza, incluidos rangos de movimiento progresivos, levantamientos parciales con mucho peso y ejercicios isométricos funcionales; instrucciones técnicas detalladas con fotografías secuenciales para seis levantamientos troncales (o principales) -peso muerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y tirón explosivo-, diseñadas para lograr grandes aumentos de fuerza; y opciones de frecuencia, de división de rutinas y de especialización para ajustar el entrenamiento a tus preferencias, objetivos y horarios.